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卧室太暗,一年就得忧郁症!拥有健康住家2招做起

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抱着「只是回家睡觉」的轻率态度搬家结果得到忧郁症
年纪刚过三十岁的某位男性,在中规模的广告公司任职。
因为工作繁忙每天晚归,他想要在公司附近寻找住家,于是找到了一间位在半个地下室,比周遭价位便宜将近二万日圆的房子。
因为心想「反正只是回家睡觉而已」于是当下立刻打契约,搬到那个房子。但是,过了一个月、二个月,那名男性察觉到自己的身体渐渐失调。
早晨,无法神清气爽的起床。
起床后也提不起劲。
怎幺睡都无法消除疲劳。
这类的情形反覆出现,甚至影响工作。
因为缺乏集中力,失误次数变多,很难展现好的工作成果。
即使心想「这样下去不行」身体仍不见好转,疲劳和压力不断累积,渐渐的丧失精力。
最后,在搬家一年后,开始上医院领忧郁症的处方。
这名男性一边吃药一边靠自己奋发工作了一年,但是因为某件事,完全恢复健康,甚至不需要再吃药。
契机就是搬离那个房子。
其实,打造住家时,最注重的就是家中必须有明暗的变化。
不需要打亮家里所有地方,但是寝室和客厅的光亮十分重要,即使太阳光没有直接照射,我们建筑师也会下工夫尽可能有效利用户外的光线。
因为人类会藉由早晨起床之际沐浴自然光,重整生理时钟,调整贺尔蒙等身体週期。
若说早晨醒来时的亮光会左右一天的身体状况一点也不为过。
请试着想像看看。
如果从早到晚一直处在阳光几乎照不进来的昏暗房间,心情会变得怎样呢?
这名男性事后告诉我「没想到只是搬家而已身体竟然差这幺多」,而且他似乎也实际体认到「虽然租金贵了一些,但是可以搬到明亮的房间实在太好了」。
不只是半地下室的昏暗房间,即使是二楼以上的房间,如果是窗户窄小晒不到太阳的房间也必须注意。
视「住家」为家人,凡事以住家为优先考量
「如果没有这个家,就没有今天的自己」
我见过许多如此断言的成功人士。
实现梦想的人毫无例外的都很爱自己的家。
每当我问及「你们喜欢自己的家吗?」对方必定立即回答「当然!」、「那还用说」。
相反的,还会有人反问我:「为什幺这幺问?有人讨厌自己的家吗?」
甚至还有人表示「比起住在高档的饭店,我还是比较喜欢回家」。
为什幺工作和家庭关係良好的人会喜欢自己的家呢?
我认为这与他们的思考方式有关,不只是住家,对人生的整体想法也是。
人类在长久的历史演变下,懂得察觉危险、让自己确实活下来的方法。因此,总是假设最坏的状态,养成了消极思考的习惯。
可是,人生顺利的人会接受负面的情感和想法,正视危险,思考如何应对,进而有效调整自我。
因此,在工作上若能注意风险,确实向前进的话,即能展现好的成果。
成功获得幸福的人也会用同样的态度对待住家。
理解现在的状况,再从中思考如何让这个家变得更好的实践方法。
因为是为了让住家能够提升自己的运势而打造住家,自然而然会喜欢住家。
接着,如果人生能够进入更好的循环,将会更加重视住家。
只要被人问起就能说出「我好爱自己的家!」
住在我设计住宅的某个家庭,有一名女性表示「若没有这个家,自己的梦想就无法实现」。
与老公和三个儿子组成五人家庭的这名女性拥有「将来想要开一间与香氛有关的沙龙」的想法,希望能够实现这个梦想的一家人,将沙龙视为全家人共通的梦想,打算建造一个家,来与我洽谈。
经过一阵讨论,老公开始思考,支持妻子的梦想之际,自己该如何过生活。看到父母亲的模样,孩子也开始思考「自己该如何规划接下来的人生」。
结果,虽然自己并未浮现具体的梦想,但是决定建盖一个「支持全家人梦想的家」,在全家人的共识下开始设计。
这名女性当时在办公室里上班,家盖好后一边工作一边在住家的其中一个房间开设沙龙。
这间沙龙佳评如潮,这名女性开始接受全国各地的邀约,于是辞去至今为止的工作,开始将重心摆在沙龙上。
接着,当妻子的收入已经超过原本夫妻两人的收入时,丈夫也以「从以前我就喜欢做家事」为由,辞去工作带小孩。
此外,孩子们也开始加入合唱团、做运动等找出自己想做的事。
看了这个家庭的例子后,我实际体认到,「明确规划出梦想再建盖的空间,累积了想要实现愿望的记忆。住家成了实现梦想的支柱,不管怎样都会实现梦想」。
为了让自己也能直言「我好爱自己的家!」并不需要搬离现在的家。
只要稍加改变对于家的看法和观点,必定能找出现在这个住家的优点。
只要喜欢住家就会珍视住家。
珍视住家对自己而言不但有好处,还会间接促进住家的整顿。然后不断得到来自住家环境的恩惠,让人生往好的方向改变。
摆放观叶植物
虽然书桌附近的地磁紊乱,可是不能移动书桌。
虽然餐厅的地磁很不稳定,可是不得不使用那里。
无论如何都无法避开地磁紊乱的场合,唯一可做的就是摆放观叶植物。
虽然尚未有确切的科学实证,但是科学家认为植物可以调整该场所的能量平衡,改善地磁的状态。
请试着在地磁紊乱的场所摆放观叶植物后,再测量一次。
相信多少都会有些改善。
此外,当人处于眼睛可以看到绿色植物的环境时,也会减轻眼睛的疲劳。
但是研究指出,如果是人造植物,效果有限。
倘若四周有绿色植物,绿色植物映入眼帘时,人类的α波会增强,使人放鬆心情。因为,观叶植物可以让人静下心来,不被杂音干扰。
还有研究果显示,若将观叶植物摆在房间,不仅能维持室温和湿度的舒适度,还有抑制发霉的效果。
寻找现在住家的优点
这里介绍了如何活用现在住家和办公室的方法。
想要向各位传达这一类的方法是因为有不少人在听到「空间也会影响人生」这件事后,对于自己住的房子或已经盖好的家开始产生在意之处,因而觉得「可以再加强的话就好了!」、「这样设计会不会比较好?」等,感到懊悔不已。
我认为那样的想法十分可惜。
不要只着眼在住家的缺点,而要思考该怎幺做才能更有效的使用现在这个住家,就能让你变得更加活用空间。例如,下班回到家后,直到隔天早晨出门上班的这段时间里,可以做以下这些事。
●一个人泡热水澡,消除疲劳
● 坐在喜欢的椅子上,听喜欢的音乐
● 拥有一个人思考的时间
● 睡觉前五分钟和另一半聊聊天
● 若与家人同住,在晚餐时间率先询问近况
● 看电视,和家人分享感想
● 全家人一起在小图书馆看书,共有空间
● 和家人一起洗澡
● 有元气的向家人说「晚安」、「早安」
即使是这样微不足道的小事,只要意识让自己舒服过生活的方法,环境也会有所回应。
请各位想着「我住在可以实现愿望的幸福住家」、「我住在会让我有源源不绝精力的家」!
仅止如此,就能让住在那个家的心境一百八十度大转变,人生也会好转。
卧室太暗,一年就得忧郁症!拥有健康住家2招做起
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